Tengo diástasis



La autoexploración es una manera sencilla de ver si efectivamente tenemos o no diástasis importantes.

  • Túmbate boca arriba, piernas flexionadas y separadas ancho de cadera. Deja el abdomen relajado.
  • Coloca una mano en el centro del abdomen con los dedos dirigidos a hacia los pies.
  • Coloca la otra mano detrás de la nuca, y eleva la cabeza.
  • Podrás notar la separación que hay entre un lado y otro del abdomen.
  • También valoramos la profundidad de la lesión, introduciendo los dedos en la separación (si existe) .
Puedes ver el siguiente vídeo en que te mostramos cómo realizar la exploración: VÍDEO

Sin embargo, si tienes dudas lo ideal es la valoración por parte de un profesional de MaterNatal; ya que realizaremos una exploración exhaustiva del tono del abdomen, de las posibles lesiones; así como del suelo pélvico.